Haben Sie Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik

- ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zählen zu müssen ? Das bietet Ihnen der Kurs "Tanz dich fit und in gute Laune" basierend auf der ENERGY DANCE® Methode. Abwechslungsreiche Musik setze ich aus dem Moment heraus in ganzkörperliche Bewegungsfolgen um und entwickle sie in kleinen und leicht nachvollziehbaren Schritten - also ohne abrupte Wechsel - weiter. Wie in einem Spiegel

	können Sie den fließenden Bewegungsabläufen unmittelbar folgen. Der Kopf wird ausgeschaltet und die gesamte Aufmerksamkeit wandert in den Körper. Neben dem Training von Herz/Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination wirkt die Methode außerdem positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden, Körperwahrnehmung, Stressabbau und Gefühle. Im Mittelpunkt des z.T. schweißtreibenden Trainings steht der Spaß an der Bewegung. Die Intensität der körpergerechten Bewegungen kann individuell dosiert werden. Mitmachen kann jeder, unabhängig von Alter, Bewegungserfahrung und Kondition. Natürlich können Sie diese Methode auch gerne in einer "Schnupperstunde" für 7,00 EUR ausprobieren. Ein Kurs umfasst ca. 10 bis 12 Stunden, wobei Sie jederzeit einsteigen können.
Tipp! Falls noch nicht getan, können Sie sich hier einen eigenen Eindruck über den Kurs verschaffen. Alternativ können Sie hier lesen, was TeilnehmerInnen selber zum Kurs zu sagen haben.
Anmeldung und Auskunft bei Jutta Schütze / ENERGY DANCE® Trainerin (Telefon: 03303/400 152)
Stundenumfang: 60 Minuten Stundenaufbau - Aufwärmen, Lockern der Körperteile - Steigerung der Intensität - Höhepunkt - Swing Down ca. 10 Minuten am Boden - Muskelkräftigung und Stretching - Nachspüren Preise - pro Kursstunde: 7,00 EUR Was ist mitzubringen ? - leichte Sportbekleidung - Turnschuhe für den Innenbereich (Indoor-Schuhe) - ein Getränk - eine Isomatte oder Wolldecke

Termine

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Wochentag	Uhrzeit	Ort
Montag [b] [x]	18:30 Uhr - 19:30 Uhr	Gymnastikraum der RH-Schule Summter Straße 55 16547 Birkenwerder
Dienstag [b] [x]	09:30 Uhr - 10:30 Uhr	Choreographie-Studio "Birke" Weimarerstraße 7 16547 Birkenwerder
Mittwoch [b] [x]	19:15 Uhr - 20:15 Uhr	Gymnastikraum der RH-Schule Summter Straße 55 16547 Birkenwerder
Freitag [b] [x]	09:15 Uhr - 10:15 Uhr	bitte erfragen